Sich zu verlieben ist einfach. Verliebt bleiben kann die Herausforderung sein. Vor diesem Hintergrund können Sie mit den richtigen Werkzeugen langfristiges Glück und Stabilität in Ihrer Beziehung aufbauen.
In „Was hält die Liebe? Vertrauen aufbauen und Verrat vermeiden“, sagt Dr. John Gottman. Mit den richtigen Tools können Sie sicherstellen, dass Ihre Beziehung erfolgreich ist.
Wenn die hormonell bedingte „Verliebtheit“-Phase vorbei ist und Paare in die nächste Phase der Eingewöhnung eintreten, stellt sich die große Frage: „Kann ich dir vertrauen?“
An diesem Punkt, erklärt Gottman, werden Sie sich wahrscheinlich fragen:
“Komme ich zuerst?”
„Bin ich wichtiger als deine Freunde?“
„Bin ich wichtiger als deine Mutter?“
„Kann ich Ihnen vertrauen, dass Sie wirklich für unsere Familie arbeiten, mir treu sind und mich weiterhin attraktiv finden?“
Wenn diese Fragen auftauchen, beginnen Sie entweder, Loyalität in Ihrer Beziehung aufzubauen oder was er eine „Metrik des Verrats“ nennt.
„Sie müssen das Gefühl haben, dass Ihrem Partner Ihre Interessen am Herzen liegen“, sagt Gottman. Und Ihr Partner muss so für Sie empfinden.
„Noch bevor es einen wirklichen Verrat gibt“, erklärt er, „beginnt man so zu handeln, dass Verrat entsteht.“ Bei diesen Aktionen, sagt er, muss man das, was man bekommt, mit dem vergleichen, was man seiner Meinung nach bekommen könnte. „Wenn Sie sich zur Gewohnheit machen, zu denken, Sie könnten es besser machen, wo Sie sich einen besseren Partner vorstellen können“, sagt Gottman, „führen Sie diese negativen Vergleiche dazu, Ressentiments über das zu nähren, was nicht da ist.“ Die Saat wird dann für eventuelle Zwietracht, Misstrauen und Verrat gesät.
Alternativ, sagt er, kann man loyal agieren. „Bei Loyalität geht es darum, Dankbarkeit für das zu pflegen, was man hat“, sagt Gottman. Der Schlüssel, sagt er, ist die Wertschätzung Ihres Partners, „was bedeutet, dass beide Menschen eine bewusste Entscheidung treffen, die negativen Eigenschaften ihres Partners zu minimieren und die positiven Eigenschaften zu maximieren. Meister von Beziehungen haben die Möglichkeit, ihre Umgebung zu scannen, um ihren Partner zu erwischen, wenn er etwas richtig macht.“ Wer Vertrauen schaffen will, muss mit den Grundbausteinen beginnen und Brücken bauen.
Wie können Sie Loyalität und Vertrauen in Ihrer eigenen Beziehung aufbauen?
